Thérapies Cognitivo-Comportementales

Description du service

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales sont des thérapies dites « pragmatiques ». Elles ont pour spécificité de prendre en charge le patient dans le « ici et maintenant », de manière ciblée et structurée, afin de s’attaquer concrètement aux difficultés concernées. Le thérapeute et la personne en souffrance chercheront à identifier puis à corriger les croyances erronées et les comportements inadaptés, qui génèrent souvent et de manière répétée, des conséquences néfastes, que ce soit sur le plan personnel, relationnel ou professionnel. La méthode TCC, dont les origines se trouvent dans la recherche et la rigueur scientifiques, se prête assez facilement à des mesures d’efficacité et de résultat. Ces mesures font intégralement partie du processus thérapeutique, permettant à chacun de vérifier par lui-même ses progrès. Le client découvrira des exercices et des outils concrets qui lui permettront de mettre des mots sur un mal-être diffus, d’interroger des croyances fausses, d’adopter des comportements plus adaptés, de développer de nouvelles compétences relationnelles… Et, une fois la psychothérapie terminée, il pourra s’appuyer sur les outils appris et maîtrisés pour faire face à l’avenir à une nouvelle difficulté éventuelle. Concrètement, les séances associent des exercices pratiques et des moments de réflexion. La personne en demande parviendra à affronter la situation qu’elle craint, très progressivement. Le thérapeute l’accompagne, l’aide et la soutient dans la mise en place du comportement souhaité. Il veille également au réajustement de son système émotionnel. Ce processus est mis en place grâce à l’utilisation conjointe de plusieurs techniques thérapeutiques parmi lesquelles les mises en situation, la relaxation, les jeux de rôles. De nombreuses études scientifiques se sont portées sur cette approche, et aujourd’hui il existe un matériel important qui atteste de leur efficacité à court, moyen et long terme. La TCC est indiquée pour traiter, en association ou non avec d’autres méthodes, des difficultés (pathologiques ou non) comme : > l´angoisse > la dépression > les phobies > les TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs) > la gestion de la colère > les difficultés de communication > les problèmes d'affirmation de soi > les problèmes de réactivité émotionnelle > les troubles du comportement alimentaire > le stress > les dépendances > les troubles de la personnalité > les psychoses > les troubles liés à l'autisme > ...